產前情緒備忘錄ep.7

跟寶寶一起成長，努力適應新的自己

 

在第二孕期的準媽媽們，

隨著寶寶的穩定後，

也許開始會把重心，

挪一點點到自己的生活上。

除了看見鏡中的自己，

身形有了變化、體重快速的上升，

也因為賀爾蒙的影響，

不管在皮膚、頭髮都有所變化，

另外像是飲食習慣、情緒起伏的改變，

也都越感強烈。

 

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或許有時候的妳，

會有點不太認得自己，

但請各位準媽媽們謹記，

這正是妳準備孕育寶寶最美麗的樣子。

 

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我們可以在這個穩定的階段，

與醫療專業的溝通與調整後，

試著持續從事過往一直都在做的事情，

像是運動、工作、嗜好等，

做著以往都在做的事情，

可以讓準媽媽維持「我還是原來的我」的感受。

 

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這也是在提醒，

雖然我的確多了準媽媽的角色，

但我還是原來的我，

這種角色的區辨與劃分，

對於未來的「自我」維持，

是非常重要的。

 

也因此，

我們了解在適應新的角色的過程中，

是相當辛苦的，

就如同當初要邁入婚姻、擔任重要職位時，

或是進入一個新的社交圈一樣，

都是既期待，卻又有所顧慮的。

可以想想當時的妳，

是怎麼走過這些新角色適應的歷程。

 

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最後，如果各位準媽媽們，

沒有什麼特別的嗜好或者興趣能夠維持，

我們會建議在這個階段中，

能透過賦予意義來從事新的健康行為。

 

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像是以前的妳從不運動，

或許能因為要增加生產的順利，

進而開始從事一些基礎的運動，

並試著一直維持。

又或者以往的妳一直想健康飲食，

那或許為了寶寶，

妳也開始學會，

如何安排自己一餐的營養比重與熱量。

 

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要記住，妳還是妳，

只是多了一個新的角色要學習跟適應，

以前的妳也都經歷過類似的事情，

只是換個方法，再重新做一次而已。