產前情緒備忘錄ep.10 台中產前憂鬱治療
產前情緒備忘錄ep.10
生產前可以先做些什麼嗎(下)?
準備完生產相關的問題後,
接下來則是要準備產後生活相關。
產後準媽媽的生活安排時常僅有
找好產後護理之家、月子給誰做、做多久…等。
大多聚焦在產後月子的身體康復。
這是最基本也最容易準備的,
因此我們就先不多說。
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至於產後的育兒學習,
在現今的產後護理之家也都非常完善,
不論是如何哺乳、擠奶、按摩、抱小孩、哄小孩,
甚至是小孩的生理發展、心智發展等等,
都有很多的課程。
準媽媽們在產後護理之家不怕沒有課程可以上。
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而這邊要跟各位準媽媽們提醒與討論的,
也是各位產後準媽媽們最容易抱怨的,
就是「人際規劃」,
包括親朋好友探望名單、探望時間點、如何報平安等。
雖然這些親朋好友都是出自於好意,
但對於剛生產後的準媽媽們而言,
過多的人際應酬,其實也是種壓力。
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因此這邊會建議準媽媽們,
可以在產前就先跟伴侶溝通與討論,
未來生產後的人際應酬安排,像是:
1.生產後妳希望通知誰?
並且願意讓誰來產後護理之家探訪?
2.妳希望在產後護理之家就有人來探訪?
還是等休息完回家後再進行人際應酬?
3.親戚或朋友送禮是否要收?怎麼收?
4.若有不在名單內的親朋好友要來拜訪,
伴侶可否協助婉拒?
5.每次探訪的時間多長?由伴侶提醒送客?
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其實人際應酬的問題與準備非常多,
也會因每位準媽媽不同的人際交往狀況,
而有不同的安排。
之所以會提醒各位準媽媽們,
可以撥個時間先與伴侶討論,
是因為生產後,在妳身心俱疲的狀況下,
很難做出決定與安排,
若伴侶不知道妳的人際需求與規劃,
也時常會迸發很多衝突。
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要知道,不管產前或產後,
準媽媽的身心健康是最重要的,
若能夠針對準媽媽的需求,
有足夠的安排與規劃,
對於準媽媽絕對是百利而無一害喔~